¿Quién soy?
César Vázquez
Preparador Físico de Opositores y Responsable de C21 Centro de Entrenamiento
Entrenador Personal, Ex atleta de 100 y 60 metros y ex entrenador de atletismo, especializado en la preparación física de opositores.
Durante los últimos años he trabajado ayudando a opositores de Policía Nacional, Guardia Civil, Policía Local y otros cuerpos a mejorar sus marcas físicas mediante una preparación estructurada, individualizada y basada en el seguimiento continuo.
Actualmente compagino la dirección de C21 Centro de Entrenamiento con la preparación física presencial y online de opositores, desarrollando el Método César Vázquez, una planificación de 12 meses diseñada para construir el rendimiento de forma progresiva, reducir el riesgo de lesión y llegar al momento de las pruebas en las mejores condiciones posibles.
Mi experiencia como deportista, entrenador y responsable de un centro de entrenamiento me ha permitido entender que los resultados no dependen únicamente de entrenar más, sino de entrenar con criterio, respetando cada fase del proceso y adaptando el trabajo a las necesidades reales de cada persona.
Mi objetivo es ayudar a cada opositor a desarrollar todo su potencial físico mediante un sistema basado en tres pilares:
Método. Seguimiento. Constancia.
Método César Vázquez
Mis planes de preparación de las Pruebas Físicas FFCCSS
PLAN 12 MESES
PLAN 12 MESES
La opción recomendada
Pensado para opositores que quieren construir una preparación completa desde la base.
Incluye
Fase 0: Base y adaptación
Fase 1: Desarrollo y adaptación
Fase 2: Acumulación y carga
Fase 3: Competición
Ideal para:
✔ Personas que empiezan desde cero
✔ Opositores con margen de preparación
✔ Quienes buscan desarrollar todo su potencial
PLAN 9 MESES
PLAN 9 MESES
Preparación acelerada
Pensado para opositores que ya disponen de cierta base física y necesitan incorporarse al método una vez iniciada la planificación anual.
Incluye
Fase 1: Desarrollo y adaptación
Fase 2: Acumulación y carga
Fase 3: Competición
Ideal para:
✔ Opositores con experiencia previa
✔ Personas que empiezan una vez iniciado el ciclo anual
PLAN 6 MESES
Preparación específica
Pensado para opositores con un plazo más reducido hasta las pruebas físicas.
Incluye
Fase 1: Desarrollo y adaptación (1 mes)
Fase 2: Acumulación y carga (2 meses)
Fase 3: Competición
Ideal para:
✔ Opositores con una base física consolidada
✔ Personas con fechas de examen próximas
Mi experiencia como entrenador
Durante estos años como preparador físico de opositores he ayudado a numerosos candidatos a mejorar sus marcas y progresar en sus pruebas físicas mediante una planificación estructurada, seguimiento continuo y adaptación individualizada del entrenamiento.
Cada opositor parte de una situación diferente, por lo que mi objetivo es diseñar un plan ajustado a sus necesidades, capacidades y objetivos, permitiendo una evolución progresiva y sostenible a lo largo de la preparación.
Si estás comenzando tu oposición o quieres dar un paso más en tu rendimiento, estaré encantado de ayudarte a construir el camino que te acerque a tu mejor versión física y a tus objetivos.
